Podcast 110. Dejar de Fumar (Escuchar/ Listen)

Si crees que dejar de fumar es fácil no tienes más que mirar a tu alrededor, siempre hay alguien que lo está intentando.

Yo tengo una amiga que lo ha intentado todo, ahora sólo fuma 5 cigarros al día, dice que le gustaría, pero no consigue dejarlo del todo y eso que es una fanática del deporte y pasa como mínimo una hora diaria en el gimnasio.
La verdad es que no es raro que personas que se consideran sanas fumen habitualmente

En España, las campañas sanitarias y la prohibición de fumar en lugares públicos ha tenido sin duda efectos positivos y alrededor de medio millón de personas han dejado de fumar.

Sin embargo el tabaco aún mata a 18.000 personas cada año en este país. Hace tiempo que aparecen advertencias en los paquetes de tabaco del tipo de: “El tabaco mata” “Fumar produce cáncer” “ Fumar crea dependencia” Al principio resultaba impactante y desagradable para los fumadores pero la verdad creo que después de un tiempo también nos hemos acostumbrado a ellos.

He leído que el siguiente paso va a ser poner imágenes para que veamos lo que el cigarro puede hacernos, tumores, pulmones enfermos con frases como “Fumar puede causar una muerte lenta y dolorosa”, ¿nos llegaremos a acostumbrar también a ver estas terribles imágenes?

Casi todos los fumadores están deseando dejarlo pero el problema es como hacerlo. Las prohibiciones y las advertencias hacen efecto pero no son suficientes, ni siquiera con los parches de nicotina o los chicles que no pasan de ser una pequeña ayuda. El único método infalible es tomar la decisión de dejarlo y aferrarse a ella.

Yo lo hice, fue difícil y aún resulta duro rechazarlo cuando alguien te lo ofrece pero me siento mucho mejor en todos los sentidos desde que soy ex-fumadora.

Give up smoking

If you think it’s easy to give up smoking look around, there are a lot of people trying to do it..
I have a friend that has tried really hard to stop, she only smokes 5 cigarettes a day now, she says she would like to quit but she doesn’t completely quit, despite being a fitness fanatic who spends more than an hour a day in the gym.
The truth is that it’s not uncommon that people who consider themselves healthy, keep on smoking.

In Spain, health warnings and bans in public places have undoubtely had an effect and half a million people gave up smoking last year.
However smoking still kills some 18,000 people a year in Spain. We already have labels warning us about the damages like “cigarettes kill” “smoking can produce cancer” or “ smoking is addictive” , at the beginning it was shocking and unpleasant for smokers but I think that after some time we have got used to them.

I’ve read that the next step is to put images on cigarette packets to show what smoking can do, tumours, diseased lungs, with sentences like “Smoking can cause a slow and painful death”... Will we get used to these terrible images too?

Almost every smoker wants to leave the habit but the problem is how to do it. Bans and health warnings have some effect but they are not enough. even nicotine patches or chewing gum are only partial assistance. The only sure way is just to make the decision and stick to it.

I did it, it was hard and it’s still hard to decline when somebody offers, but I feel much better in all senses since I’m an ex-smoker